Quand vous prenez une douche, vérifiez que vous êtes bien dans la douche. Il se peut que vous soyez déjà à une réunion de travail. Peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous

Jon Kabat-Zinn

Salut, c’est Flo ! Dans cette vidéo je vous donne ma citation du jour de Jon Kabat-Zinn qui est : « Quand vous prenez une douche, vérifiez que vous êtes bien dans la douche. Il se peut que vous soyez déjà à une réunion de travail. Peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous »

Analysons cette citation, qu’est-ce qu’elle veut dire ? Eh bien, tout simplement, quand vous faites quelque chose vous n’êtes pas forcément concentré sur ce que vous faites. Reprenons cet exemple : vous êtes sous la douche et vous imaginez déjà votre réunion de travail.

Une réunion importante se prépare et vous y pensez. Vous n’êtes pas du tout concentré sur ce que vous faites et n’êtes pas dans le présent, vous n’êtes pas sous la douche. Vous êtes déjà dans le futur, dans votre réunion.

Ce que je vous invite à faire aujourd’hui, lorsque vous prenez une douche, profitez de celle-ci, de l’eau chaude, du savon, profitez de l’instant présent. Là où vous en êtes, là tout de suite. Vous penserez à cette réunion à un autre moment, ce n’est pas le moment de penser à ça.

Concentrez-vous sur une chose à la fois et le présent. Voilà ce que je veux vous apprendre aujourd’hui : vivez dans le présent, ne vivez pas dans le futur.

On a cette habitude de vivre, soit dans le passé avec tous nos regrets qui vont bien, soit dans le futur avec ce qu’on a à faire. Résultat, on ne vit jamais dans le présent. Restez là, tout de suite, qu’est-ce que je suis en train de faire ? Concentrez-vous sur la tâche que vous êtes en train de faire.

Vous êtes sous la douche, profitez de l’eau chaude, du savon et votre réunion, vous y penserez juste après.

Une chose à la fois et vivez dans le présent.

Florence Pauly

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